有些体质弱的人是因为贫血引起的，所以平时适当的给身体供血可以缓解体质弱的情况。女人容易身体虚弱。一般他们可以选择食物来补血。我们来看看有哪些补血的东西？身体虚弱的女性朋友一定要注意这些问题。
1、紫葡萄干
对于想要补血的人，可以选择紫葡萄干，这是一种非常好的补血水果。一般100g中铁的含量是9.1mg，所以含铁量很高。吃紫葡萄干可以达到补血的效果。
2、甘蔗
很多人喜欢吃甘蔗。可能很多人不知道吧。还能补血，有血中之王的美誉。对于缺血人群来说，甘蔗是非常好的选择，它含有维生素、蛋白质、钙、铁等物质。是非常好的补血食品。
3、苋菜
苋菜是生活中常见的菜。这道菜可以炒着吃。铁含量高，还能达到补血的效果。如果和鱼一起煮，可以促进营养的吸收。
4、红枣
身体缺血的人也可以多吃红枣，红枣也可以补血，红枣补血的同时还可以补气。现在很多女性都有气血两虚的毛病，红枣是一个非常好的选择。
5、鸭血
俗话说，如果身体缺血，可以吃点动物血来补充。鸭血富含血红素铁。如果想补血，可以选择吃点鸭血。
6、猪肝
猪肝中血红素铁的含量很高。一般缺铁性贫血的人可以选择吃猪肝，猪肝可以补血。当然，这种食物一定要煮透，不然没煮熟的猪肝吃了可能会拉肚子。
所以上述食物都有很好的补血作用，男女皆可服用。使用这些食物可以丰富身体，同时也可以补充身体的营养，可以缓解身体的不足。建议平时可以多吃上述食物。
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