血液在人体内不断循环，会源源不断地给身体的每一个细胞和组织输送营养，同时也会带走身体代谢过程中产生的一些垃圾。但有的朋友气血不足，有的人贫血症状严重。这样的朋友在生活中应该多吃补血的东西，但是补血的东西有哪些呢？
一、黑芝麻
黑芝麻是一种体积比较小的食物，富含能量，也可以用于黑芝麻油的摄入。其实有非常好的补血效果。黑芝麻进入人体后，可以进入肾脏，有助于肾脏的健康保健，帮助人体造血，所以可以起到比较好的补血作用。经常吃黑芝麻还可以有清肝明目的作用，对头发的护理也有好处，可以多吃黑芝麻相关的食物。
二、黑豆
我们在生活中可能会经常接触到一些豆类。黑豆在我们的生活中很常见，一种的使用频率可能比绿豆和红豆低一点。但是，它可以增强心脏的造血功能，以及脾胃的运动。所以肾虚血虚的朋友多吃有很多好处。坚持吃黑豆的朋友可以抵抗衰老的来临，延缓衰老的到来，增强身体的活力，对人体有很多好处。
三、大红枣
红枣是人们非常喜欢吃的一种食物。无论是鲜枣还是干枣，口感都很好，尤其是能养胃健脾，还能起到养血安神的作用。所以使用本品可以更好的改善血虚症状，选择的朋友也可以考虑多吃。红枣的吃法有很多。可以直接洗干净，放在嘴里当零食，也可以做成汤或者蛋糕。
四、莲藕
莲藕是生活中常见的食物，性质温和。鲜莲藕有止血的作用，熟莲藕有补血的作用。所以我们可以根据自己的实际需要选择不同的吃法。吃煮熟的莲藕也能有健脾胃的作用，但是经期和体寒痛经的朋友不要吃生莲藕，糖尿病人也不要吃煮熟的莲藕。
生活中有很多补血的东西，但是因为每个人的体质不同，自己的需求也会不同，所以会尝试用不同的方法补血。他们有的会选择吃一些食物，有的会选择用一些保健品。其实方法决定了最终的效果，所以大家要根据自己的实际情况选择补血的方案。
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