体寒是生活中很常见的现象。体寒的女性避免了正常人的手脚冰凉，即使在炎热的夏天，体寒对健康的影响也很大，需要很好的调理来改变。那么如何调理体寒呢？
体寒的饮食调理
1、多吃一些补血的食物
感冒患者体内供血不足，会导致身体各种不适。这时候就要多吃补血的食物，比如阿胶、红枣等。适量食用绝对能补血。平时也可以多吃菠菜，菠菜也能起到很好的补铁补血的作用。
2、豆浆
豆浆不是我们喝的传统豆浆。最适合体寒的人喝的豆浆可以是那种去核的红枣。核桃烤好后，加点芝麻，最后喝黄豆打豆浆。这种补血效果还不错。
3、当归鲫鱼汤
很多人认为鲫鱼汤对孕妇有好处。其实加了当归之后喝这个汤还是挺好的，做法也挺简单的。你只需要把鲫鱼处理一下，然后把当归、枸杞、姜片放进去，然后就可以把所有的材料和料酒一起放在火上直接用小火煮半个小时。这对促进乳房发育有好处。
体寒的运动调理
很多体寒患者血液循环缓慢。这时候适当的运动，比如每天慢跑半小时，打球，都可以促进徐烨的循环。平时也可以做一些背部烘干，尤其是老年人，这样可以多得点阳气。
感冒患者除了平时的饮食调理，还需要注意运动健身，也就是说多做一些力所能及的运动，做适当的瑜伽运动，晒晒后背。这样才能有很好的祛寒效果。
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