女性大多容易出现体寒，对女性健康影响很大。体寒女性来月经时会痛经，严重时甚至导致不孕。所以，如果出现体寒，要及时处理。通常可以通过一些方法来调节。下面介绍如何调理体寒？
一、多锻炼身体
体寒的人可以适当运动，慢跑、跳绳、打太极拳等。能使全身的细胞活动起来，有助于促进血液循环。需要注意的是，不允许过度运动，大量运动会使身体出汗，可能导致体寒加重。
二、注意保暖
体寒的人泡脚可以改善。把他们的脚放在40度左右的热水里，让水漫过脚踝。泡了20分钟左右就会觉得热，可以促进身体的血液循环。泡脚的时候用手搓搓脚会更好。这种方法可以改善身体寒冷。
三、体寒吃什么
1.体寒的多吃萝卜:人可以吃萝卜。如果它们既能养胃又能助阳，这将改善他们的寒冷状况。
2.姜可以上升到杨。早晨，是杨生长的时候。这个时候吃姜，可以使人体随天而动，更有利于身体健康。早晨胃气也需要生长，所以吃生姜也可以健脾暖胃。生姜能加快血液循环，使人兴奋。当然全身会变暖，所以生姜适合早上吃，还可以预防感冒。
以上介绍了调理体寒的方法，所以有体寒的人可以按照以上方法进行调理，可以改善体寒的现象。另外，体寒的人也要注意不要吃太多。最好不要吃生冷的食物，否则可能会导致寒性体质加重。平时可以喝点白开水改善体寒现象。
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