有些人身体虚弱，会尝试用一些滋补的食材或者药材进行调理。往往有可能是缺了得不到补充，所以还是会担心自己身体的问题。其实遇到这个问题不用太担心。你可以找到一些方法来帮助你。那么不补怎么调理虚呢？
一、适当利用艾灸
当人们提到他们的弱点时，他们经常把它与他们的进步联系在一起。其实这种联想并没有错，只是有些人脾胃虚弱，不直接补就容易吃虚。建议身体虚弱的朋友可以适当做艾灸。艾灸可以让脾胃的承受能力更好，不会出现堵路的情况，也不会增加脾胃的负担。所以可以更好的起到疏通修复的作用，而且有些补药可以直接被脾胃吸收，所以不会出现体虚消瘦的症状。
二、适当的运动
现在，许多人不愿意参加户外活动，认为出汗是一件非常不舒服的事情。他们可能更愿意把时间和精力花在一些安静的事情上。比如有的人会把业余时间用来打游戏，有的人会把休息时间用来看电视，长此以往会全身乏力。毕竟生命在于运动。其实体质弱的朋友应该坚持每天户外锻炼，有条件的朋友可以去健身房请私人教练，这样可以得到更好的帮助。当整个人的身体状况恢复到较好的状态时，适当服用一些补药，可以使身体更好地吸收和利用。
三、保持好的心态
有很多朋友身体比较虚弱，容易产生负面情绪，也容易出现让身体虚弱加重的问题。其实乐观情绪对每个人的影响都很大，补偿不足也可能是情绪低落造成的。所以每个人都要有足够的信心，在调理自己身体状况的过程中保持乐观积极的心态来完成这个过程。
一般体质较弱的朋友不要吃太多的补品，否则很可能会出现虚而不补的现象。这方面的人要循序渐进的调理，不要想着一口气吃成大胖子。调理身体是一个漫长的过程，要有足够的耐心。
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