身体健康，肠道蠕动充足，肠道蠕动快，粪便及时排出，身体放松。但是，有些人反复便秘是改善不了的。需要总结具体原因，通过适当的身体调节来改善便秘，否则排便压力增大，进而导致其他不良后果。只有解决了便秘的问题，排便才容易，肠道功能才好。
1.饮食不当
便秘反复没有好转，可能是因为饮食不正确，没有选择健康的食物提供营养。经常吃精细食物，喜欢高脂肪、辛辣食物，便秘容易加重。便秘后，调整自己的饮食，选择从新鲜蔬菜、水果、粗粮中获取的膳食纤维。膳食纤维发挥作用后，会增加饱腹感，促进肠道蠕动，使肠道蠕动变快，粪便可以立即排出体外，便秘就会得到改善。
2、没有养成良好的排便习惯。
反复便秘，没有完全改善，工作忙或者个人习惯不规律，上厕所的可能性很大。我觉得我想排便，但是因为一些棘手的事情，第一次上不了厕所。共同影响后，排便条件反射不能成立。久而久之，便秘很难改善。为了防止便秘好转，要坚持每天固定时间上厕所的好习惯，用这个方法来反映排便情况。身体习惯后，会有固定时间排便的感觉，这是解决便秘问题的重要一步。
3.缺乏锻炼
便秘反复得不到改善，运动量过少的可能性很大。促进健康的人需要有足够的锻炼。在运动的过程中，它们不仅可以消耗热量，还可以促进体内脂肪物质的燃烧，缓解肥胖，增强运动后的抵抗力，从而有效预防一些疾病。当然，肠胃蠕动要充足，蠕动快也需要运动。运动后，肠道的正常蠕动可以使粪便排泄得更快。
4.症状不能正确处理。
很多人的便秘并没有反复好转，只是养成了良好的习惯，却没有采取措施应对身体上的症状。有些人病后便秘，特别是肠息肉、肠肿瘤。发育后，肠道狭窄、肠梗阻和便秘持续存在。不找原因，就养成好习惯去调整，很难改善。他们需要正确治疗肠道疾病，恢复健康，排便顺畅。马鞍山市人民医院急诊科孙凤来博阿合医生未经博阿合医生明确许可，不得复制、模仿博阿合医生站或建立镜像、编辑陈壮壮。
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