很多人不太在意自己的肠胃健康。当他们觉得肚子痛的时候，他们只是有耐心，找不到解决的办法。随着社会的发展，人们在生活中总是面临着巨大的压力，加上不良的生活习惯和饮食习惯，患肠胃病的人数有所增加。为了保护肠胃健康，我们必须改变生活中的这些坏习惯。接下来我们一起调查。
为了保护胃，有必要改变不良习惯吗？
1.吃得太快。
很多人在日常生活中都有吃饭过快的问题，有的只是单纯喜欢囫囵吞枣的感觉，有的则是时间限制造成的。无论如何，这种饮食习惯一定要纠正，因为会对健康产生不良影响。吃饭太快，不能细嚼慢咽，大颗粒食物进入胃肠道会影响消化，导致肠胃健康问题。因为吃饭时间快，很多人要吃热食，烫坏了食管黏膜和胃黏膜，容易得胃炎和胃溃疡。
2.习惯暴饮暴食。
面对美食，很多人都没有办法控制自己的欲望，一次吃太多，暴饮暴食。有的人心情不好，压力太大，暴饮暴食。这种习惯是不健康的，可以满足，但是肠胃不适、急性胃扩张、急性胰腺炎、胰腺癌的概率也会增加。
3.膳食纤维摄入不足。
随着物质生活水平的提高，饮食越来越细致，膳食纤维摄入不足。膳食纤维摄入不足，容易导致便秘等肠道疾病。为了让人们更健康，我们必须在日常生活中多吃富含膳食纤维的食物，意识到吃粗粮的重要性。除了粗粮，蔬菜和水果也含有食物纤维，如胡萝卜和橙子。
4.不喜欢运动。
生活中总是坐着的人，胃动力不足，消化能力下降，吃一点食物就变得很饱，食欲越来越差。这种坏习惯对肠道健康特别有害，容易得胃病。为了保持肠胃健康，一定要养成规律运动的习惯，让自己动起来。无论我们选择什么样的锻炼方式，都会有锻炼效果，能够坚持下去就是成功的。
沈阳医学院神州医院心血管内科徐旺达博贺医生，请来访者注意，转载3360博贺医生部分内容。请联系我们修改或删除这些内容和编辑王嘉卉。
肠道健康离不开人的呵护。养成良好的饮食习惯和生活习惯，选择健康的生活方式，尽量远离肠胃疾病。生活条件可能不是简单的改善，健康是人为的。希望大家能做出正确的选择。
