降血脂最有效的五种食物是香菇、洋葱、深海鱼、苹果、玉米等。这些食物适合高血脂患者食用，有助于调节血脂。高脂血症是目前发病率较高的一种健康问题，对患者自身健康影响很大。如果没有及时的干预和调整，很容易导致一系列的并发症。为了更好的维护身体的健康，我们通常可以通过饮食加运动来降低血脂，所以接下来我们就来了。
降血脂最有效5种食物
1、香菇
香菇是一种常见的食物。除了口感好，其实营养价值也很高，有健脾和胃的功效。其中香菇中含有大量的纤维素等营养物质，服用后可以减少胆固醇的吸收和摄入，香菇嘌呤还可以促进其分解代谢，有助于降低血脂。
2、洋葱
洋葱是一种大多数人喜欢吃的食物。洋葱除了营养价值高，脂肪应急胆固醇的含量也比较低。洋葱中使用烯丙基二硫化物、含硫氨基酸等物质，有助于放松和保护血管，从而降低血脂。
3、深海鱼
鱼的蛋白质含量比较高，深海鱼的营养价值比普通鱼高。建议高血脂人群可以适当多吃深海鱼。深海鱼中的脂肪相对较低，-3脂肪酸的含量非常丰富，有助于促进人体内胆固醇和脂类代谢，既保护心血管系统又能降血脂。
4、苹果
如果身边有高血脂患者，其实可以建议他们在日常生活中多吃苹果。苹果果胶含量高，维生素营养丰富。果胶可与维生素C、果糖等营养成分结合，防止脂肪堆积，降低血液胆固醇。
5、玉米
玉米之所以能帮助降血脂，主要是因为玉米中含有的胡萝卜素和丰富的维生素B、维生素E营养物质，还含有矿物质和膳食纤维。这些营养素可以相互结合，综合摄入后可以帮助降低胆固醇，非常适合高血脂患者。
以上详细介绍了降血脂最有效的五种食物，温馨提醒，对于高血脂人群来说，日常生活中多摄入上述五种食物是非常有帮助的，有助于自身血脂的控制。除了饮食调理，每日还可补充一些纳豆红曲，每100g中洛伐他汀0.2g，总皂苷0.25g。洛伐他汀是临床上广泛使用的降脂成分，适当补充可阻断胆固醇合成通道，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
