胃功能损害主要与不良生活习惯有关。很多人在吃的过程中存在误区。盲目进食会增加身体负担，胃受刺激后功能下降，寿命增加。所以，要知道哪些行为对胃的伤害大，马上改变这些坏习惯，保护身体。
有哪些坏习惯明显对胃有害？
1.总是吃晚饭。
很多人在吃饭的过程中方法不合理，长时间吃正餐对肠胃健康有害。吃正餐容易增加肠胃负担。大家晚上总是睡得很晚，感觉饿了就吃晚饭，加重了胃的负担。他们忙于消化食物，胃的功能可能会受到损害。所以大家在保护胃的过程中，要注意三餐的规律，不要经常吃正餐。另外，早睡早起的方法也可以避免吃宵夜，预防胃病的发生。
2.我喜欢吃辣的食物
对于不爱吃辣的人来说，吃饭就吃辣。摄入过多的辛辣物质，在辛辣食物的刺激下，也会影响胃部发炎的可能性。吃了辛辣食物后，还容易感到胃痛、反酸和烧心，这是由于摄入过多辛辣食物而导致胃功能受损的迹象。
因此，在保护胃黏膜的过程中，人们应该选择清淡温和的食物来获取营养，而不能长期大量摄入这些辛辣食物来刺激身体。
3、暴饮暴食
有些人在吃饭的过程中总是暴饮暴食，没有节制，不利于肠胃的健康。对于饮食适度的人来说，既能减轻胃的消化负担，又能避免胃受刺激。很多人采取暴饮暴食的行为，容易诱发肠胃疾病。暴饮暴食后，腹痛、腹泻的可能性增大。
所以，为了保持肠胃功能良好，一定要注意饮食节制。除了选择合适的食量，每餐吃七八分钟就够了。否则长期暴饮暴食，重大疾病就会悄然出现。
4.定期饮酒。
饮食中经常饮酒也能填补健康隐患。酒精刺激性很大，酒精损伤下胃黏膜的病理变化有显著影响。如果你想保护你的胃，改善你的胃功能，你不应该在你的饮食过程中滴酒不沾。有些添加酒精的食物最好不要吃。只有不被酒精损害，身体才能保持健康。否则，除了肝功能受损，长期饮酒的可能性也会增加。首都医科大学北京友谊医院普外科王子博和医生来信。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者，编辑王静。