蛋白粉一天吃几次?

我母亲的体质比较差,感冒的次数比较频繁,最近听朋友说吃蛋白粉可以增强体质,我也给母亲买了几盒,还咨询了专门的营养师,营养师对蛋白粉以及用法用量都做了详细解答,经过一段时间的调理,母亲的体质改善很明显。根据这次的真实经历,我给大家做一下分享。

一般情况下,蛋白粉一天可以吃1~2次,具体的情况因人而异。蛋白粉是一种营养品,含有丰富的蛋白质、多种维生素及矿物质,能够为身体补充营养。如果平时的体质比较好,每天可以吃1次,如果体质比较差,平时有挑食的习惯,每天可以吃2次。

吃蛋白粉的注意事项:

1、注意水温:蛋白粉需要用温开水冲服,水分需要在50~60℃,水温不能过高,因为蛋白粉中含有丰富的活性物质,以免失去活性。

2、避免空腹:空腹喝蛋白粉容易过快的消耗掉,起不到补充蛋白质的效果,一般是在饭后半小时左右喝。

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