抽筋样的疼一般是指肌肉痉挛样的疼，脚踝外侧肌肉痉挛样的疼一般是受凉、运动过量、外伤、缺钙、风湿性关节炎等原因导致的，需要去医院查明原因后进行改善。
1、受凉：
长期处于低温环境中，脚踝外侧受到寒冷空气刺激会导致肌肉痉挛，从而出现疼痛感，用手触摸可以感觉到皮肤比较凉、肌肉僵硬。可以用热毛巾或暖水袋进行热敷，能够使紧张的肌肉放松，有助于症状改善。
2、运动过量：
长时间从事剧烈活动，会产生大量的乳酸，也容易导致脚踝外侧出现疼痛感，同时还会伴随全身乏力的症状。平时要注意休息，减少活动，能够改善患者的症状。
3、外伤：
磕碰到脚踝外侧之后，皮下毛细血管破裂，神经受到刺激后，也会出现痉挛样的疼，同时还会伴随肿胀、皮肤发红等症状。可以在受伤24小时内用毛巾包裹冰块进行冷敷，可以促进毛细血管收缩减轻肿胀和疼痛感。
4、缺钙：
长期挑食偏食，容易导致钙摄入量不足，会影响肌肉和神经的正常功能，使脚踝外侧出现上述症状，同时还会伴随睡眠不安稳的症状。可以在医生的指导下服用乳酸钙片、醋酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗，这些药物可以在饭后服用，也可以随餐服用。
5、风湿性关节炎：
这是一种变态反应性疾病，一般是寒冷空气刺激、病原微生物感染等原因引起的。会累及脚踝外侧，使局部出现疼痛感，局部还会伴随红肿和发热的症状。可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，这些药物可以在饭后用温水送服。
无论是哪种原因引起的，都需要积极的进行改善，以免症状持续加重，延误最佳治疗时期。
