爬山腿疼考虑是乳酸堆积、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、类风湿关节炎等原因导致，需要通过按摩、应用药物的方式进行治疗。
1、乳酸堆积：
对于不经常运动的人来说，爬山通常会导致大量的乳酸堆积在肌肉中，从而引起肌肉疼痛。可以使用双手按照顺时针的方向对局部进行按摩，按摩10分钟至15分钟即可，有效的改善症状。
2、肌肉拉伤：
在爬山的过程中，如果肌肉受到突然的直接牵引力，会造成肌肉拉伤，此时也会出现腿部疼痛。平时可以使用毛巾包裹住热水袋，对局部进行热敷，可以促进血液循环，改善不适。
3、腰椎间盘突出症：
腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘各部分突出或脱出引起的周围软组织水肿，压迫到神经后会引起局部炎症，此时也会引起下肢麻木和疼痛。需要遵从医嘱应用药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等，可以选择饭后半小时用药，减少对胃部的刺激。
4、梨状肌综合征：
主要是受到外伤以及慢性劳损等原因导致，患有疾病后会导致坐骨神经受到挤压刺激，出现坐骨神经支配区域麻木和疼痛。可以遵医嘱应用药物改善，比如洛索洛芬钠片、布洛芬片、阿司匹林肠溶片等，建议饭前用药，更有利于药效发挥。
5、类风湿关节炎：
类风湿关节炎主要是受到寒风刺激或者环境刺激等原因导致，患有该疾病后，关节部位长时间受炎症的刺激，还会引起疼痛。可以在医生指导下应用药物改善，比如去痛片、尼美舒利颗粒、对乙酰氨基酚片等，需要通过温水送服的方式用药。
同时需要遵从医嘱定期检查身体，及时了解病情恢复情况。
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