早泄会让男人变得很不自信,可以找到合适的方法来帮助自己,让自己不再被早泄问题所困扰,但在选择改善早泄的方法时候,他们也会因为不知道选择什么样的方法而困扰不已。那么,自己怎么治早迣?
自己怎么治早迣
1、食物调节
有早泄问题的男性可以多吃一些含有丰富蛋白质、微量元素以及矿物质等等成分在里面的食物,这些食物包含有干果类、韭菜、羊肉、鱼肉以及鸭肉等等,当然,也可以选择吃一些滋补性的食物,比方说鹿茸、芡实、枸杞以及何首乌等等都是很不错的选择,有这些需求的人群可以尝试坚持吃上述这些食物来帮助自己,让自己的异常症状得到缓解。
2、行为疗法
想要让自己的早泄问题得到改善,也可以根据却能够看调整自己的生活作息,让自己的生活作息变得规律有序,同时也要注意适当锻炼锻炼自己的身体,在平时可以多做一些提肛运动,也可以训练自己的提睾肌功能,避免出现频繁的同房生活和手淫,还要注意让自己的外生殖器保持清洁。
3、心理治疗
除了上述方法以外,大家也要注意做好自我心理疏导,要消除自己的焦虑症状和紧张的情绪,树立起自信心,在同房啥时候掌握相关的同房方法和技巧,把握好同房的节奏,让自己在同房时候更好占据主导的位置,从而改善存在的早泄异常。
自己怎么治早泄?以上就是三个不错的方法,如果还在为早泄问题烦恼,不妨尝试按照上面这三个方法来帮助自己,让自己的早泄异常得到改善,但是,有早泄问题的人群采用上述方法调整以后要是没有看到好的效果,一定要及时到医院检查和治疗。