长期练腹式呼吸的危害通常有腹部疼痛、腹部胀气、营养不良、呼吸道感染、内分泌失调等,会对自身健康造成影响,如果出现异常,建议及时就医。
1、腹部疼痛:
腹式呼吸是一种呼吸运动,通过腹式呼吸能够加速胃肠道蠕动速度,有利于食物消化。但是如果长期练腹式呼吸,可能会导致腹部肌肉紧张,引起腹部疼痛。
2、腹部胀气:
而且长期进行腹式呼吸,还可能会导致胃肠道内的气体无法及时排出,从而引起腹部胀气。
3、营养不良:
长期腹式呼吸可能会影响胃肠道的消化与吸收功能,如果营养得不到充分的吸收,还会出现营养不良。
4、呼吸道感染:
长期腹式呼吸可能会导致呼吸肌肉变弱,呼吸功能下降,从而引起呼吸道感染。
5、内分泌失调:
腹式呼吸会促进体内的血液循环,还能够促进体内激素分泌,如果长期练腹式呼吸,会导致体内激素分泌紊乱,甚至引起内分泌失调。
所以平时需要进行正确的腹式呼吸,可以减少不良现象发生。