葡萄是我们常见的水果，成熟的葡萄特别美味，葡萄一般在8月到10月成熟，所以秋天是吃葡萄的好季节，也许我们都知道吃葡萄有很多，但我想告诉你，吃葡萄的好处，但远不止我们知道，所以我们今天看看葡萄的效果和效果？
1.预防衰老
葡萄富含花青素和类黄酮。这两种物质都是强抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的抵抗和去除作用。因此，它在预防衰老方面起着显著的作用，不仅可以减少皮肤皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。
2.缓解疲劳
葡萄中钾、镁、钙等矿物质的含量高于其他颜色的葡萄。这些矿物离子大多以有机酸盐的形式存在，对维持人体离子平衡起着重要作用，能有效抗疲劳。经常食用黑葡萄对神经衰弱、过度疲劳等疾病非常有益。
红葡萄软化血管
3.保护血管
红葡萄含有逆转酶，可以通过减缓动脉壁胆固醇的积累来保护心脏，软化血管，促进血液循环，消除淤泥，防止血栓形成，有利于预防心血管疾病和中风，心血管患者应该多吃。
4.滋养肺气
白绿葡萄又称无色葡萄，未成熟时为绿色，成熟后为白色。白葡萄能补肺气，具有润肺作用，适合咳嗽、呼吸系统疾病、肤色差的人。
5.助消化
葡萄含有果酸，可以帮助人们消化储存在体内的食物，缓解肠道压力。
6.抗癌。众所周知，最近有一种流行的营养物质叫白藜芦醇。葡萄中只含有大量的白藜芦醇。白藜芦醇可抑制脂质过氧化，调节抗氧化酶活性，起到抗癌作用。
7.补气血
气血是先天之本，对人体健康起着至关重要的作用。葡萄富含铁，被人体吸收后容易吸收。因此，多吃葡萄可以有效地固血养生。对于需要补血的人来说，这是一种很好的养血理气产品。
2.健脾养胃
葡萄富含酒石酸，也是一种有助于消化的物质。因此，对于胃肠功能弱的人来说，适量食用葡萄可以有效减轻胃肠消化负担，健脾养胃。
3.助睡眠
葡萄中含有一种重要的睡眠辅助物质，褪黑激素已经被许多权威医学证明对人类睡眠有帮助。随着年龄的增长，体内褪黑激素的含量也会降低，因此老年人经常出现失眠等症状。它已被用作国外许多国家的营养补充剂。因此，对于患有失眠症的人，他们可以吃一些葡萄来帮助睡眠。
10.养肝护肾
葡萄能促进消化，易吸收，保护肝脏，强健肾脏。
看完这篇文章后，你惊呆了吗？葡萄有这么多功效。你想马上冲出去买几公斤葡萄回来吃吗？小编还是想提醒你，虽然葡萄很好吃，有很多功效，但你还是要适量吃。如果你吃得太多，那就不好了！
