不是每个男性天生就又大又长，尤其是男性成年以后，生殖器粘膜闭合，再要增大增长其实相对来说是比较困难的。但也不是完全没有办法，可以通过适当运动、针灸按摩、药物手术等这几个办法，来实现增大增长的目标。
壮阳增大增长方法
1、适当运动
加强运动能够让血液流动更加顺畅，让雄激素的分泌得到更好的促进，有助于更好的打开生殖器端口的粘膜，从而实现一定的变大变粗的效果。常见的有效运动就是登山、跑步等，还可以多做盆底肌的训练，也是能够让内分泌得到促进的，且可以让下半身的能力得到锻炼，进而让男性的性功能能力得到加强。
2、针灸按摩
针灸是比较传统的一个方式，它可以点对点刺激人体穴位，从而精准的实现促进血液循环，加长生殖器的好处。不过一定记住要寻找专业的人士和机构进行专业的治疗，否则的话可能导致不良后果的出现。也可以选择按摩的方式，在专业手法的按摩下，能够让局部的血液循环得到促进，也是可以让生殖器的长度得到改善的。
3、药物手术
最后就是药物或者是手术的方式，药物的选择还是很多的，但是必须是在专人的专业指导下才能服用。常用的药物就是甲睾酮片等，它是可以达到增长效果的。其次就是手术方式，这个办法最直接，但是建议慎重选择。
以上就是能够实现生殖器加长加粗的几个有效办法，可以按需选择。但是如果长时间没有看到效果，建议是去医院寻求更为专业的治疗。在改善期间，注意饮食，多吃蛋白质、维生素或者是含锌的食物，能够助于效果的呈现。
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