有许多常见的补肾食品,包括桑椹、栗子、葡萄、黑加仑等。黑芝麻、黑豆和黑米是补肾的最佳食物。海鲜包括虾、蟹和牡蛎,蔬菜包括韭菜,枸杞性质温和,味道甘甜。具有补肾养肝、明目壮骨、消除腰痛的功效。对于肾虚的人来说,吃枸杞有很好的效果。
这些都是补肾食品
1、泥鳅:
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素a,口感甘甜,性平,具有补中益气、养肾生精的功效,对调节性功能有较好的作用。
2、虾:
虾味道鲜美,具有很高的补益和药用作用。祖凡长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人可以用它作滋补食品。人们经常吃虾,这有强身健体的作用。
3、羊肾:
性温,具有生精益血、壮阳补肾的功效。羊肾能“补虚、阴虚、壮阳益肾”
4、芝麻:
芝麻甘平,具有补肝肾、润五脏的功效。例如,《本草经疏》中记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷。
5、板栗:
栗子有补肾的作用,肾虚腰痛,腿无力的人最适合吃,每天6到7个就可以了。
肾虚饮食禁忌
1、避免长期吃素:
长期吃素不仅会使身体缺乏一些肉类菜肴所含的营养物质,还会损害人的肾功能。
2、避免经常吃辣:
辛辣食物中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,增加肾脏的工作负担,损害脾胃。
3、避免经常喝咖啡:
经常饮酒会过度消耗肾脏的能量,影响肾功能。