如果男性在性生活过程当中硬度不够，时间比较短，那么就会让性生活的质量大打折扣，既没有办法让自己得到满足，同时也不能给另外一半带来好的体验感，甚至有可能会影响到双方的感情，所以需要积极的去应对。那硬度不够时间短怎么调理？
硬度不够时间短怎么调理
1、服用西药
硬度不够时间短可以选择采用药物进行处理。西医当中针对这种情况，可以选择口服的西药来进行应对，一般常见的包含有西地那非，他达拉非片，伐地那非以及盐酸达泊西汀片等，前三种都是应对勃起功能障碍的常用药物，可保持平滑肌松弛，让生殖器部位得到更多的血液供应来诱发勃起增强勃起的硬度，而后一种药品主要是帮助延缓射精冲动来延长性生活时间的。
2、外用药物
药物是应对硬度不够时间短的一种主要手段，除了选择口服的药物以外，也可以通过外用药品来应对这样的情况。一般而言可以采用利多卡因凝胶类的外用药品来应对，这属于局部麻醉药品，使用药物以后能够降低龟头的灵敏度来帮助延长时间。除此以外，也可以考虑采用五倍子或者是其他中药材用水煎煮之后来清洗龟头，这也有利于降低灵敏度，改善勃起状态。
3、锻炼运动
生活当中积极地进行体育锻炼，也是对于男性性能力状况有所改善的一种方式，可以在一定程度上帮助应对勃起硬度不够以及时间短的情况。平时男性群体可以根据个人的身体情况选择采用慢跑或者是游泳骑自行车等方式来进行全身的锻炼，这有利于加快全身血液循环增加生殖器的部位的供血，同时又可以增强体力来帮助增强自己的能力。另外也可以通过选择仰卧起坐或者是提肛运动的来帮助增强局部肌肉力量，提升对于射精的控制能力。
除了选择上面所提到的这三大方法以外，男性存在有这方面的情况，也可以通过日常的饮食调理以及心理状态调节的方式来缓解，与此同时，平时也可以学习相关的性知识，学会在性生活当中使用一些小技巧，如调整姿势，转移注意力，延缓射精等来增强双方的体验感延长时间。
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