性能力不够时，除了采用一些药物来服用，达到治疗和调理的作用，饮食的调理也是尤为重要的。平时可以选择正确的食材来进行调理，这样对身体拥有很好的滋养作用，那吃什么食物补肾壮阳最快速呢？
吃什么食物补肾壮阳最快速
1、鹿鞭
鹿鞭是一种壮阳的中药材，对于男性性能力的提升，拥有很好的帮助，而且也可以作为一种食材来进行使用。此种原材料当中含有丰富的性激素蛋白质以及维生素等营养物质。如果想要达到快速的壮阳作用，可以将其切成片状以后与鸡鸭或排骨等炖煮成汤来吃，实现良好的滋补作用，也可以与大米搭配起来熬煮成粥后来吃。
2、海参
海参属于高营养价值的食材，这种食材能够达到温肾健脾的作用有助于改善男性因为肾脏亏虚所引起的阳痿遗精等状况，同时对于精子活力的提升也是拥有很好帮助的。根据营养学研究发现，含砷当中含有丰富的氨基酸蛋白质以及多种微量元素充分，能够有效地补充机体的营养，平时可以购买适量清洗干净以后与枸杞党参搭配起来煲汤吃也可以做成海参鸡蛋羹。
3、牛鞭
牛鞭也就是牛的生殖器部位，可以发挥较好的壮阳补肾作用，对于大多数的男性来说，可以结合自己的身体情况，将牛鞭搭配牛骨一起炖汤来吃，你可以选择将牛鞭清洗干净以后放入锅中，加入适量的葱姜和水炖煮等到煮软以后再捞起切成片状，加入少许的料酒入锅清蒸。这种做法可以有效的保留这一原材料当中的营养成分，吃了之后可以发挥补肾壮阳和益精效果。
4、韭菜
韭菜是最为常见的一种绿色的蔬菜，对于男性性能力的提升也是拥有很好帮助的。蔬菜本身含有丰富的维生素硫化物以及膳食纤维等成分，可以滋养肾脏来达到壮阳的效果，男性群体可以考虑在晚上将韭菜与鸡蛋或者是金针菇等食物搭配起来一同吃。
以上所得到的这些食物，不仅能够发挥不错的壮阳补肾的作用，同时所能够见效的速度也是比较快的。平时可以结合个人的喜好以及身体的实际情况来进行正确的选择，帮助改善个人的性能力现状。
