多种维生素b族是一种复合维生素b的补充剂，每天适量补充有助于滋养身体，那么多种维生素b族可以长期吃吗？关于多种维生素的功效作用以及食用方法，接下来一起了解一下。
一、多种维生素b可以长期吃吗
多种维生素b是不可以长期吃的，长期服用可能会导致体内B族维生素含量过高，反而会容易加重肠胃负担，影响到身体健康。多种维生素b适用于体内缺乏维生素b人群，比如素食主义者、长期饮酒人群、经常熬夜者等。对于缺乏维生素的人群来说，可根据医生指导下来延长服用时间，但是对于普通人群不建议长期服用。
二、多种维生素b的功效与作用
1、促进营养吸收
多种维生素b富含丰富的维生素B，维生素B属于水溶性的维生素，可以支持能量代谢，促进神经系统健康，维护皮肤健康。此外，本品还能促进铁质吸收，加速糖类代谢的物质，通过服用可以加强身体营养的吸收利用，从而有助于维护身体健康。
2、提高身体免疫力
多种维生素b富含多种维生素，在人体糖代谢的过程当中很重要，不仅可以提高身体的承受能力，同时可以刺激身体的免疫系统，提高神经免疫兴奋，对免疫系统功能的强化有很大帮助，可以有效预防感冒等疾病。
3、维护神经健康
多种维生素b富含维生素B6、维生素B12等成分，这些营养成分可以滋养神经，直接参与某些神经的合成，可以维持神经髓鞘的功能，对神经系统有很好的保护作用，能有效预防神经系统疾病的发生。
4、减轻贫血
多种维生素b含有丰富的维生素B12，这是一种可以维持神经细胞和红细胞稳定的成分，可以促进血红蛋白的合成，可以促进红细胞的发育与成熟，可以有效减轻身体疲乏，也能够辅助预防贫血等疾病的发生。
多种维生素b虽然对身体有诸多方面的功效，但是不建议长期服用，以免引起身体不适。本品按说明每天2片直接嚼服即可，但不宜超量食用。
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