减肥体脂率降不下来的主要原因是由于饮食不恰当，或者运动量不足导致体内的热量消耗不够，因此需要通过合理的饮食控制，以及持续的适量运动消耗脂肪热量，来帮助降低体脂率，达到减肥目的。
临床上的减肥不单单是体重的降低，主要是指体内脂肪的减少，以及脂肪含量的降低，而为了衡量脂肪的多少，一般临床上通过体脂率的指标来体现。如果减肥后人体的体脂率仍然没有下降，就说明减肥的方式不正确，没有进行健康的减肥，为了有效的降低体脂率，一般临床需要从饮食控制和运动锻炼两个方面进行调整。
1、在饮食控制方面，建议吃一些粗粮，吃一些容易产生饱腹感的食物，减少高油脂、高糖分食物的摄入量。
,2、运动锻炼方面要注意持久，可以进行一些有氧运动，例如游泳、慢跑等，一般能有效的消耗体内过剩的脂肪和热量等。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/2037791.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
阿兹夫定片可以发挥出来的功效和作用还是比较多的，当然很多人在考虑服用这种产品的时候也也担心会给身体带来一些伤害或者出现一些副作用。具体阿...…
着床是指受精卵成功植入子宫内膜，开始进行胚胎发育的过程。对于已经备孕或正在尝试怀孕的女性，了解和关注自身是否着床是一件十分重要的事情。以...…
最近网上关于国家要放开疫情的声音越来越大，不少人希望快点放开，也有不少人担心躺平会招致更加严重的社会问题。无论如何，我们首先需要做的时保...…
阿兹夫定片不仅有着非常不错的治疗艾滋病的效果，另外现在也被当做成一种治疗新型冠状病毒的治疗药物，所以说的关注度还是比较高的。但是有的人说...…
蒲公英泡脚的功效与作用有哪些呢，蒲公英作为一种比较常见的野菜，它也是一种中药，它有非常多的作用，能够清热解毒，有些人喜欢喝蒲公英泡水，有...…
糖尿病是很多人都会患有的疾病，这种疾病比较高发在中老年人群中，治疗糖尿病的药物有很多，但是大家在选择的时候一定要根据自己的实际情况来选择...…
肝脏是我们人体重要的器官，它维持着我们身体细胞组织的正常运转，所以在日常中保护好肝脏，维持机能的运转，让身体越来越棒。日常中，经常喝酒的...…
在生活之中经常会有人因为大便干燥而肛裂，这真的是令人无比尴尬的一件事。无论是对患者本人来说，还是普通人都能感受到肛裂是一件无比痛苦的事情...…
