男性肾虚会导致出现阳痿早泄以及硬度不佳的问题，日常生活中除了饮食调理也可以选择运动改善，比较推荐的运动有慢跑、太极拳、游泳以及打羽毛球，下面具体了解一下吧。
做什么运动可以补肾壮阳
1、慢跑
慢跑是最简单的运动方法，可以在早上早点起床，趁着空气正好的时候整装出发，慢跑是一项有氧运动，可以帮助加快下半身血液流通速度，还可以促进全身微循环的速度，对于阴茎勃起异常以及性功能能力低下有着不错的改善作用，
2、太极拳
打太极拳也是可以有助于壮阳的，经常打太极拳能够提高全身以及生殖器官的血液供应速度，而且还可以刺激阴茎周围血液速度，太极拳是一项全身运动，不仅能够提高男性性功能能力，还有着不错的减压作用，非常适合压力过大的人群。
3、游泳
很多人觉得游泳是比较危险的事情，但是要知道游泳必要的时候是可以保命的，而且还具有不错的补肾壮阳的作用，在游泳的时候水流会不断刺激男性海绵体以及阴茎，能够帮助降低龟头敏感度帮助有效改善男性肾虚的症状。
4、打羽毛球
打羽毛球也是比较简单的运动，经常打羽毛球是可以补肾壮阳的，羽毛球会让人体血液在不断流通，还可以帮助促进下肢血液循环，提高阴茎以及睾丸的血流速度，坚持运动还可以帮助分泌内啡肽，帮助刺激雄激素水平的提高，补肾的效果还是不错的。
以上这四种运动是可以补肾壮阳的，尽量选择适合自己的，如果身体条件较差可以选择慢跑以及快走，不过任何运动都需要持之以恒才能够看到明显效果，而且运动应当是循序渐进的，千万不要操之过急，以免身体拉伤。
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