从46岁到55岁，人们的工作和生活压力相对较大，身体的各种功能也开始下降。这个阶段是生命的高风险时期，很容易爆发各种疾病。你必须在生活中做好调理，帮助你度过生命的高风险时期。
46~55岁容易引起哪些疾病？
1、前列腺病
45岁以后，由于工作和生活压力大，男性需要面对各种社交活动，容易出现前列腺和腰痛。此外，男性的不良生活习惯，如暴饮暴食、肥胖、久坐、缺乏一定的运动和不规律的性生活，不仅会损害健康，还会影响夫妻关系。
2、中风
随着生活质量的提高，人们的饮食越来越好。50岁以上人群饮食不规律，吸烟饮酒，生活工作负担重，缺乏一定的运动，容易导致肥胖、超重、血脂和血压异常，增加中风的概率。
3、乳腺疾病
一般来说，女性在50岁后开始进入更年期，月经停止，雌激素分泌异常，容易紊乱内分泌。女性更年期容易出现嗜睡、易怒、敏感的全身疲劳等相关症状。如果过度愤怒会导致肝血气滞，从而诱发乳腺结节性乳腺炎或乳腺癌。
如何保养预防疾病？
1、保护好骨头
30岁以后，人们的钙流失非常严重，骨骼变得脆弱。当骨骼变得脆弱时，很容易出现骨质疏松症或骨折。40岁以上的人应确保每天至少有1000个维生素D，每天晒太阳，以促进维生素D的合成，并确保每天摄入500毫升酸奶和牛奶。坚持每天举哑铃或仰卧起坐。
2、预防肥胖
大多数人中年后肥胖。一旦肥胖，就会诱发糖尿病、高血压和心脏病。在这个阶段，我们应该控制体重，参加更多的体育锻炼，以帮助消耗脂肪和控制饮食。一般来说，肥胖者会伴有高脂血症，这增加了患动脉粥样硬化的可能性。此外，超重、体表面积大、脂肪组织过多会增加心脏负担，导致心脏缺血和缺氧。
温馨提示
每天多吃富含膳食纤维的食物，养成定期大便的好习惯。如果中年人大便不通，可能会出现便秘或痘痘，甚至诱发肠癌和脑出血。定期去医院检查，早发现早治疗。
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