许多老年人身体不好，经常感到身体疲劳。我们知道疲劳是身体的预警，如果不能很好地缓解疲劳，就会导致许多疾病。那么，对于老年人来说，如何缓解身体疲劳呢？我发现按摩四肢对缓解老年人的身体疲劳非常有效。下面具体介绍了按摩四肢的健康效果，让我们来看看。
按摩四肢可以缓解疲劳
当人们站立或坐着时，血液容易积累下肢，循环不畅。时间长了，难免会出现疲劳、肿胀、疼痛等症状。尤其是中老年人，腿脚无力会导致平衡能力下降。每天逆向按摩腿部可以疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，活血化瘀，有效增强腿部力量和关节韧带的柔韧性，增强四肢协调能力，降低老年人摔倒的概率。
逆向按摩
每天早上起床后，先做一些健康锻炼，移动四肢，然后坐在凳子上，双手握住右脚手腕，然后同时向上摩擦，按摩20次，然后按摩左腿。你也可以用一只手反向摩擦手臂，从手腕到肩膀和脖子慢慢摩擦20次。
老年人按摩的一些注意事项
1、严禁按摩皮肤病变部位和水火烫伤引起的皮肤损伤部位。
2、严禁按摩患有血液病和出血倾向的人，以防出血。
3、所有患有长期疾病和严重心、肺、脑疾病的患者，胃、肠穿孔的患者，癌症的患者，老年人，体质极度虚弱的患者不能按摩，以防发生危险。
4、在极度疲劳或醉酒的情况下，精神病患者无法配合或按摩。
5、患有骨髓炎、骨关节结核、严重骨质疏松症、急慢性传染病等传染病的患者不能按摩，以防止感染扩散，破坏骨骼或传染病。
