身体各个部位的温度不同,但处于相对恒定的状态。兴奋或运动时体温升高;婴儿和儿童体温高;晚上的体温比早上高。体温对身体有很大影响,通常保持在36到37℃之间。有些部位的温度不应该太高。温度应适当降低,以免影响其功能。
身体哪些部位最怕热?
1、睾丸
睾丸对温度非常严格,最合适的温度低于2~3℃,约34~36℃。睾丸不依赖于身体,而是生长在体外,以降低体温的影响;大量的汗腺分布在周围,有助于睾丸散热。睾丸局部温度一旦升高,必然会影响生精细胞的产生,减少精子数量,降低精子质量和活力。
2、头部
中医强调寒头暖足,即保持头部凉爽温度,避免头部高温头痛头晕。每天用冷水洗脸或洗冷水澡,可以降低头脑温度,帮助缓解压力,使大脑更清醒,有效预防感冒。如果大脑温度升高,表明感染或发烧,很容易导致大脑不清醒。
如何保持适度低温?
1、调整室温
若室内闷热潮湿,则需要经常打开窗户通风,保持室温在18~22℃之间,必要时还需要打开空调或风扇。
2、充足睡眠
当你感到困倦时,你可以提高大脑的深层温度。白天,体温会有轻微波动,晚上睡觉时温度会达到36℃左右。深度睡眠时,呼吸速度逐渐减慢,血液循环稳定,体温下降,大脑温度下降,从而提高睡眠质量,促进体力恢复。
3、不能穿紧身衣
男人和女人都不能穿紧身裤。女性经常穿紧身短裤可以提高阴道温度,改变阴道酸碱值,影响分泌物流畅,促进大量细菌增生,增加尿道感染和尿道炎的风险。男性经常穿紧身裤,可以挤压睾丸,阻碍睾丸的血液供应,影响睾丸的生精功能;紧身裤可以影响阴囊内的温度调节,降低精子的数量和质量。最好选择宽大的纯棉内衣,保持局部透气,保持私处低温干燥。
温馨提示
虽然适度的低温对身体有积极的影响,但不要过度追求低温,以免感冒。一般保持在正常体温下,可清除体内致病蛋白;但感冒或感染后,免疫屏障功能受损,也会损害蛋白酶激活剂,应注意关节、脚踝、腰腹、颈、鼻保暖,不感冒。