随着生活条件和方式的不断改变，越来越多的人开始注重日常的身体锻炼来帮助达到强身健体以及增强性能力的作用，PC肌锻炼就是目前拥有较高讨论度的一种方法，有人说千万别练pc肌，有的人又比较推荐这种方法，到底pc肌锻炼的惊人效果有哪些呢？
千万别练pc肌
之所以说千万别练pc肌，可能是因为在采用这种锻炼方式以后出现了不适。其实这种方式对于身体的影响确实有利有弊，如果适度的去训练，会给身体排尿功能以及性能力都带来好处，很多人之所以不推荐有可能是在训练的过程当中，没有结合个人的身体情况，导致出现的过度训练，这就会引起肌肉紧张或疼痛，甚至还有可能会影响到正常的排便排尿，性生活。
pc肌锻炼的惊人效果
1、提升性能力
pc肌锻炼属于耐力运动，在坚持运动的过程当中，可以帮助改善血液循环增强心肺功能，最重要的是能够收缩肌群有效的锻炼盆底肌肉，增强其稳定性，提升控制能力，从而来达到延长时间的作用有助于拥有高质量的生活。而且对于男性群体而言，采用这种方法也可以帮助改善泌尿生殖器结构维护生殖系统健康。
2、改善尿失禁
尿失禁是比较常见的一种症状在女性群体当中更容易出现，特别是有生育经历的女性更应当注意这种情况。如果想要预防或者改善这样的情况，就可以采用这样的方法来锻炼。pc肌锻炼可以让会阴部位的肌肉功能得以增强，可以更为有效的控制排尿，同时也能够让女性的阴道变得更加的紧致，从而来预防和改善尿失禁。
总而言之，pc肌的锻炼其实对大部分群体来说都还是比较适合的，有助于改善身体现状，增强肌肉力量，对于性能力的提升也是有帮助的。只是大家要结合个人的身体情况来选择适当的强度，不能够盲目的去模仿别人。
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