现在很多人都会出现身体湿气重的情况，湿气会引发很多小问题，特别常见的就是引发长痘，更是背部，胸部长痘最为常见，当然，病从口入，要想去湿气，我们最重要的还是要有良好的饮食和食物。接下来我将推荐几种去湿气的食物。
排湿气的食物
第一，可以多吃苦瓜，苦瓜可以去湿气。苦瓜味道虽然苦，但是他是排解湿气的不二食物。苦瓜性寒，具有清热解湿，排毒的功效，可以很好的去除身上的湿气。
第二，可以喝薏米粥，薏米粥有利于水消肿，健脾祛湿。他是比较常用的祛湿药。薏米粥也是比较清淡的食物，早上起来可以用薏米粥当早餐吃，既营养又可以排湿去毒，一举两得。因此，有湿气的人一定要注意饮食需清淡。
第三，可以吃山药，山药可以补脾，促进脾胃对水液的运化功效。从而让身上的湿气水汽能够排出体内，从而达到去湿作用。
第四，也可以多吃草莓，草莓是不可忽视的排毒水果，他里面的热量不高，不会让人增肥，关键草莓里面含有的维他命含量多，可以清洁肠胃道消化，从而排出湿气。增强抵抗力。
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