如果长时间处于高血糖的状态，说明体内的内分泌产生了紊乱的迹象，要引起大家的高度重视。最好去医院检查下，如果确定了高血糖，要配合医生治疗。饮食上也应该小心，降血糖最有效的5种食物，大家要知道，搭配着其他食材一起吃，而且要坚持经常吃，高血糖的问题才会被有效控制，身体是自己的，一定要多加防范。
降血糖最有效5种食物
山药中的蛋白质是粘滑类型的蛋白质，能包裹住糖类物质，减缓糖类被吸收的速度，有效的避免血糖快速的升高。同时也不会让胰岛素快速的分解食物，加强血糖的调控。芋头中含有丰富的维生素B1、B2，还有锌、镁等微量元素，同时还能很好的补充体内所需要的蛋白质，是控制血糖的好食材。桑叶茶平时可以多给高血糖的朋友喝，有研究表面，茶中含有的特殊成分能抑制住血糖的上升，还可以对胰腺起到保健的功效。
还有一种茶饮也适合控制血糖，那就是番石榴茶。制作方法就是把番石榴的叶子烘干，然后用热水来冲。茶叶中的番石榴多酚是很好的食材，有效抑制分解糖的酶类物质，减缓血糖升高速度。洋葱也是降血糖最有效5种食物之一，帮助疏通血液，抑制血糖的快速上升。
