男性如果想要降低自身的雄性激素，办法是有很多的，比如说饮食调理、运动调理以及药物调理，人体内的激素一定是要在平衡的状态，否则的话就会导致因为激素失衡导致的各种问题出现。因此，如果激素失衡，男性可以参考下面几种方法。
男性降低雄性激素方法
1、饮食调理
在饮食方面减少含有激素类食物的摄入，比如动物的肾脏等，这些食物的雄激素含量是比较高的，只要控制摄入，那体内的激素总值也会减少。其次就是多吃一些蛋白质食物，比如常见的牛肉、鸡肉以及鸡蛋等等，但是过程中需要注意，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，只有这样，才能够让体内的激素水平得到一定的调节。
2、运动调理
适当运动可以让血液的循环以及新陈代谢得到促进，让身体中的雄性激素得到更好的排出，因此，建议可以在平时的时候搭配慢跑、游泳等。而且这一类的运动，还是可以帮助实现减肥瘦身的。但是注意，一定要控制运动的强度，如果是长期坚持剧烈的运动，那么雄激素是有可能反而上升的。
3、药物调理
药物调理可以说是最直接有效的，但是相对来说副作用的可能性也是最大的。因此在服用的时候一定要在医生的指导下进行，不要自己随便使用药物，以免对身体健康造成不利的影响。
建议是在前面两个办法效果都不是很好的情况下再选择用药物治疗这个办法，因为前面两个方法是最不会伤害其根本的。同时，男性也可以改善一下自己的生活习惯，不要长期让自己陷入一种焦虑和愤怒的局面，否则的话就会导致问题变得更加的严重。
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