咽炎是咽喉部位常见的炎症，症状包括喉咙疼痛、干燥、咳嗽等，给人们的生活带来不小的困扰。那么，当咽炎犯了，我们该如何缓解呢？下面介绍10个实用的小方法。
10个小方法缓解咽炎
1.多喝水
多喝水可以保持咽喉部位的湿润，缓解干燥和不适感。同时，水能冲刷掉喉咙中的分泌物和细菌，有助于减轻炎症。
2.盐水漱口
用温盐水漱口可以杀灭口腔中的细菌，减轻喉咙疼痛。另外，盐水有抗菌消炎的作用，能够减轻咽部炎症，促进伤口愈合。每次漱口持续30秒左右，每天多次进行。
3.喝蜂蜜水
蜂蜜具有抗菌、抗炎的作用，能够缓解喉咙疼痛。每天早晚喝一杯蜂蜜水，可以滋润喉咙，减轻炎症。蜂蜜中的维生素C能够增强免疫力，有助于身体对抗炎症。
4.使用加湿器
干燥的空气会加重咽部不适，保持室内空气湿润，可以使用加湿器。这样可以避免空气过于干燥，减少喉咙的不适感。
5.避免刺激性食物
辛辣、油腻等刺激性食物会加重咽炎症状。另外，烟酒此类刺激下，会加重咽炎症状，应尽量避免或减少接触。在咽炎发作期间，应避免这些食物，选择清淡、易消化的饮食。
6.多吃水果
水果富含维生素和水分，有助于缓解咽炎。尤其是雪梨等水果，对缓解咽喉炎的症状有一定的帮助，另外雪梨富含维生素C、维生素K、纤维素和抗氧化物质，具有保湿和舒缓喉咙的作用。其温和的性质可以帮助减轻咽喉炎引起的疼痛和不适感。
7.使用咽喉喷雾
咽喉喷雾能够迅速缓解喉咙疼痛，舒缓喉咙不适。但需注意，喷雾中可能含有药物成分，使用时应遵循医生建议。另外，大家也可以选择含片等方式，含片可以增加口腔和咽喉的湿润度，减轻不适感并缓解疼痛。
8.休息充足
喉咙是身体排毒的通道，保持充足的休息，有助于身体抵抗炎症，加速咽炎的康复。
9.尝试蒸汽疗法
通过吸入蒸汽，可以缓解喉咙疼痛和干燥。可以在浴室中打开热水，让蒸汽充满空间，然后深呼吸几分钟。
10.中药调理
根据中医理论来看，很多人出现咽炎可能是因为肺胃热盛导致。我们可以选择一些具有清热解毒、润肺止咳的中药，如金银花、菊花、胖大海等，进行泡茶饮用，以缓解咽炎症状。
当咽炎犯了，我们可以通过上述10个小方法来缓解症状。同时，也要注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体免疫力，预防咽炎的发生。若症状持续加重，建议及时就医。
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