在我们生活中，很多人的饮食习惯是非常不好的，比如说暴饮暴食，不仅会增加脾胃的负担，而且直接会引起消化不良，这个时候我们就要吃一些能够起到促消化的食物，或者是水果以及药物。那么促消化的水果都有哪些？以及促消化排便的食物都有哪些呢？
促消化的水果
水果的种类有很多，有一些水果能够为人体补充营养物质，比如补充多种维生素，有一些水果能够为人体补充膳食纤维，还有一些水果能够起到促消化，具体能够起到促消化的水果有以下几种，第一种，就是山楂，这种水果既达到了开胃的作用，而且达到了很好促消化的效果，第二种水果是苹果，苹果就是一种能够促消化，而且能够保护肠胃健康的水果，第三种水果，是猕猴桃。
促消化排便的食物
肠胃的健康是非常重要的，如果肠胃受损的话，我们身体的多个脏腑都会受到借接的影响。能够起到保护肠胃健康和促进消化排便的食物有以下几种，第一种是火龙果，它含有一定的膳食纤维，既能够促消化，而且还能够促进排便，第二种，是橘子，这种水果除了维生素C含量比较高之外，还有很好的促消化和促排便的作用，另外，韭菜，芹菜也是能够起到促消化和促排便的食物。
这就是促消化的水果有哪些，以及促消化排便的食物有哪些。如果在我们生活中有一些人肠胃不健康，尤其是存在消化不良和便秘的话，就可以多吃以上几种食物和水果，另外，酸奶和蜂蜜对于肠胃健康也是很有利的。
