南杏仁是常见的一种食材，适当食用可以起到滋补身体，维护身体健康的作用，那么南杏仁的功效与作用具体有哪些呢？南杏仁和北杏仁的区别又是什么呢？下面详细的了解一下。
南杏仁的功效与作用
1、滋补身体
南杏仁里面富含丰富的脂肪、蛋白质、不饱和脂肪酸、糖类以及维生素等成分，能为身体补充营养，满足日常身体所需，可以起到滋补的效果，尤其对于肺部功能具有滋补增强效果，日常饮食不健康或者是挑食等人群可以适当吃一些南杏仁。
2、止咳化痰
南杏仁能抑制咳嗽中枢神经系统，这样能减少兴奋的传递，起到一定的止咳的效果，而且南杏仁中还富含苦杏仁甙物质，这种物质可以起到祛痰平喘的效果，日常有支气管炎、支气管哮喘等疾病可以吃一些南杏仁，有助于止咳化痰。
3、润肠通便
南杏仁还富含油脂以及膳食纤维等成分，适当吃一些南杏仁能促进肠胃蠕动，能促进体内食物的消化和吸收，有助于改善大便干燥、便秘等情况，日常久坐不动、身体代谢慢等人群可以吃一些南杏仁来维护身体健康。
4、美容养颜
南杏仁里面富含维生素E、不饱和脂肪酸以及黄酮类物质等，这些物质具有很强的抗氧化性，能清除自由基，减少过氧反应对肌肤的损害，而且还能提高肌肤的光泽，改善肌肤暗沉等情况，起到美容养颜的效果。
南杏仁和北杏仁的区别
1、产地不同
南杏仁主要分布在河北、山东等地区，吃起来味道是比较甜的，可以直接食用；北杏仁主要产于内蒙古以及吉林等地，味道是比较苦的，多数药用价值比较高。
2、外形不同
南杏仁形状是扁平的，顶尖呈现对称形状；北杏仁是扁平的心形，其中一头是锋利的，另外一头不锋利而且不对称。
3、功效不同
南杏仁具有止咳化痰、润肠通便以及滋补的效果，日常咳嗽、乏力等情况可以吃一些；北杏仁具有益气、降脂以及降压的效果，日常高血压以及高血脂等情况可以用。
4、食用方法
南杏仁无毒可以直接食用，也可以泡水、煲汤；但是北杏仁含有氢氰酸，这种物质是有毒的，因此一定要炒熟或者是煮熟了之后再吃，避免出现中毒的情况。
以上就是为您介绍的南杏仁全部内容，看完上文对于南杏仁是不是了解了，南杏仁具有很强的滋补效果，日常可以为身体补充营养，还能润肠通便、化痰止咳以及美容养颜，日常可以根据自身情况食用。南杏仁和北杏仁是有区别的，可以从产地、外观以及功效、食用方法来区别。
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