高血脂会增加心血管疾病的风险，诱发心梗、脑梗等问题，因此，降低血脂成为高血脂患者最急迫的事情。在日常中这三种水果堪称高血脂的克星，可以有效帮助高血脂患者降血脂。今天一起来看下血脂高最怕三种水果，认识下降血脂第一名的水果。
血脂高最怕三种水果
一、苹果
苹果富含果胶这种成分，它在肠胃之中可以有效与肠道中的胆固醇结合，阻止其被吸收，同时促进胆固醇的排泄，从而起到降血脂的作用。而且苹果还含有多种抗氧化物质，如多酚和黄酮类，能够减少血液中的自由基，保护心血管健康。
二、柚子
柚子之中含有一种柚皮苷的生物活性物质，可以帮助降低血脂和血压，减少血液粘稠度，防止血栓形成。而且柚子之中还含有丰富的维生素C和类黄酮，这些成分也是能够增强血管的弹性，降低血液中的胆固醇水平。
三、蓝莓
蓝莓被誉为超级水果，富含花青素和膳食纤维。首先，花青素是一种强效抗氧化物，能够抑制胆固醇的氧化，减少动脉硬化形成的风险。其次，膳食纤维则可以帮助身体降低对胆固醇的吸收，并促进胆固醇的排泄，从而降低血脂水平。
而且，蓝莓还可以改善胰岛素敏感性，对预防糖尿病有一定帮助。
以上三种水果就是血脂的克星水果，其含有的有效成分可以帮助高血脂患者降低血脂水平，预防血管动脉僵化问题，减低心脑血管疾病的风险。除了利用水果降血脂外，我们还可以吃一些富含OMEGA-3的食物，OMEGA-3也是可以帮助身体乳化血脂，降低血液之中胆固醇的含量与甘油三酯的水平，有效降低血脂水平。
