糖尿病除了可以用药物控制血糖水平外,其实还可以通过一些天然食物来辅助降血糖。在生活中这2种水果是天然"二甲双胍",敞开吃,平稳血糖不上升,让我们一起来看看!
第一种天然的"二甲双胍"水果——苹果
苹果之中富含的大量的果胶,果胶是一种可溶性膳食纤维,能够帮助身体延缓食物中糖分的吸收速度,从而防止餐后血糖的短时间内急剧上升。此外,苹果中的抗氧化剂多酚有助于提高胰岛素敏感性,帮助恢复胰岛功能吗,让身体可以更有效地利用胰岛素,帮助控制血糖水平。
建议糖尿病患者可以在两餐之中吃一个苹果,不要蒸煮、打汁,带皮一起吃。
第二种天然的"二甲双胍"水果——蓝莓
蓝莓富含花青素成分,花青素是一种强抗氧化物质,能够减少体内的氧化应激反应,保护胰岛细胞,同时增强胰岛素敏感性,帮助恢复胰岛功能,双方面帮助身体降血糖。此外,蓝莓还含有丰富的膳食纤维,可以帮助减缓身体对糖分的吸收,防止血糖水平的快速上升。
建议是糖尿病患者每天吃一小碗蓝莓,也是直接吃,不要进行其他的加工手段。
以上就是2种天然"二甲双胍"水果的介绍,糖尿病患者日常可以多吃一些。除了苹果和蓝莓外,其他水果如猕猴桃、香蕉等水果对于糖尿病患者控制血糖也是有帮助的,糖尿病患者可以适量吃。
但并不是所有水果都适合糖尿病患者,如榴莲就含有大量的热量,会导致糖尿病患者病情加深,因此,糖友在吃水果时,可以咨询下专业的营养师,在营养师的指导下进行水果的挑选,血糖的控制。