男性如果生殖器比较短小，很难给另一方提供更好的性生活乐趣，这对于双方来说都是一种压力。针对这样的问题，男性可以选择多种方法进行改善。比如说药物的服用、运动锻炼或者是饮食调理等。
变大变长变粗的方法
1、服用药物
可以选择药物的服用，比如说我们常见的伟哥（西地那非、他达拉非等），属于口服类药物，通过服用后可以帮助治疗男性勃起障碍问题，同时起到增大增粗的目的。或者是六味地黄丸、金匮肾气丸等这类的中成药物，在通过服用长时间调理后，能够有效改善男性性功能。
2、运动锻炼
建议男性可以多做一些盆底肌的训练，比如说仰卧起坐，这是可以帮助让下体的血液循环变得更好的，从而帮助实现增大增长增粗的目的。还可以做一些海绵体的负压运动，也是能够让男性的性功能能力有所提升的。但是相对来说运动的坚持时间需要足够的长，至少半年以上，才能看得到效果。
3、饮食调理
饮食方面也是很重要的，多吃药食同源的一些食物，比如说药膳等，或者是淫羊藿、菟丝子、杜仲、熟地黄等药材搭配煎煮服用，是能够帮助改善男性性功能低下的问题的。也可将其拿来煲汤喝，加上猪肚、牛鞭等，都有很好的效果。
男性想要让自己的生殖器有所变化，以上的几个办法其实是可以同时使用的。但是对于成年男性来说，这些改变都是相对的，不会有差距非常大的变化，这一点需要注意。且药物的服用，最好是在医生的建议下选择购买。
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