油麦菜中富含维生素，还含有大量钙、铁，维生素A，蛋白质等营养成分，油麦菜是生食蔬菜，油麦菜含有热量跟脂肪，这样对于减肥的人来说不知道能不能吃油麦菜了，毕竟油麦菜中含有热量跟脂肪，油麦菜的热量和脂肪含量是多少？
油麦菜的热量和脂肪
油麦菜的热量以一百克可吃的部分来计算是8大卡，也就是33千焦。油麦菜含有的脂肪在0.40 克。油麦菜对胆固醇有降低的好处，而且对神经衰弱有治疗的作用，油麦菜可以化痰止咳，对清燥润肺等有功效，油麦菜是一种低热量的蔬菜，而且其中的营养比较高。油麦菜在中国各地都有栽培的。油麦菜的色泽看起来是淡绿的，吃起来口感比较嫩，油麦菜富含维生素A，可以起到明目的作用。油麦菜还有维生素B1，钙质，维生素B2以及铁等营养元素。油麦菜是生食蔬菜中比较有营养的。可以降低胆固醇过高的情况，对神经衰弱有治疗的作用。油麦菜可以清肝利胆，对安神，促进血液循环有好处。
以上就是油麦菜的热量和脂肪的介绍。油麦菜可以降脂，对减肥瘦身的效果比较好，油麦菜里富含膳食纤维，不但可以减少脂肪，而且对胆固醇的吸收有降低的作用。油麦菜还对机体血脂有降低的作用，油麦菜可以起到通便的效果，虽其中有热量成分，但热量不高，因此减肥的朋友可以吃。
