扁桃仁热量 扁桃仁吃了会胖吗

坚果界有巴旦果、腰果、核桃、白果等,味道都不错。但是不少人怕坚果的热量比较高,容易导致肥胖,因为不敢吃。其实坚果由于品种比较多,不同的品种热量都不一样,下面就来说一下扁桃仁热量高不高吧!想了解的朋友们请往下看。

 

扁桃仁热量


扁桃仁热量

巴旦果也被称为扁桃仁,在坚果里,属于热量较低的坚果,它内含的胆固醇为零,因此不会引起人们肥胖、增加心血管患者的身体负担。而且扁桃仁里的膳食纤维含量很高,容易获得饱腹感,从而减少人体对脂肪的吸收,不少人选择在减肥期间吃一些扁桃仁,好吃又不会造成肥胖。


扁桃仁内含丰富的蛋白质、微量元素、胡萝卜素等,能为人体补充生活所以的养分,具有益智、改善睡眠、补气血、润肤等作用。生活中,我们不妨吃点扁桃仁,对身体有很多好处哦!


扁桃仁虽然好,但是不能一次性吃太多,因为吃多了容易导致中毒,中毒的话,会出现头晕,呕吐、心跳变快等症状,需要及时到医院治疗。不过扁桃仁的毒性大小具体看是否处理过,处理过的扁桃仁毒性就会变得很少。还有的是扁桃仁不适合孕妇吃,以免造成不好的影响。


扁桃仁热量在坚果中排位不高,减肥期间的朋友们可以吃扁桃仁,除此之外,热量低的坚果还有很多,嘴馋的人可以购买那些带壳的坚果,因为剥壳,吃到坚果的时间变长了,摄入量也少了。

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