坚果界有巴旦果、腰果、核桃、白果等，味道都不错。但是不少人怕坚果的热量比较高，容易导致肥胖，因为不敢吃。其实坚果由于品种比较多，不同的品种热量都不一样，下面就来说一下扁桃仁热量高不高吧！想了解的朋友们请往下看。
扁桃仁热量
巴旦果也被称为扁桃仁，在坚果里，属于热量较低的坚果，它内含的胆固醇为零，因此不会引起人们肥胖、增加心血管患者的身体负担。而且扁桃仁里的膳食纤维含量很高，容易获得饱腹感，从而减少人体对脂肪的吸收，不少人选择在减肥期间吃一些扁桃仁，好吃又不会造成肥胖。
扁桃仁内含丰富的蛋白质、微量元素、胡萝卜素等，能为人体补充生活所以的养分，具有益智、改善睡眠、补气血、润肤等作用。生活中，我们不妨吃点扁桃仁，对身体有很多好处哦！
扁桃仁虽然好，但是不能一次性吃太多，因为吃多了容易导致中毒，中毒的话，会出现头晕，呕吐、心跳变快等症状，需要及时到医院治疗。不过扁桃仁的毒性大小具体看是否处理过，处理过的扁桃仁毒性就会变得很少。还有的是扁桃仁不适合孕妇吃，以免造成不好的影响。
扁桃仁热量在坚果中排位不高，减肥期间的朋友们可以吃扁桃仁，除此之外，热量低的坚果还有很多，嘴馋的人可以购买那些带壳的坚果，因为剥壳，吃到坚果的时间变长了，摄入量也少了。
