失眠3个月属于比较严重的睡眠障碍。长期失眠会导致患者出现一系列的躯体不适症状和心理精神疾病。
一、原因
1.生理因素:随着年龄增长,老年人群由于身体机能下降,会出现入睡困难的情况;
2.环境因素:如果睡觉前周围环境过于嘈杂或者过亮,也会导致难以入睡;
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3.不良生活习惯:如睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,或在睡前剧烈运动都会影响睡眠质量;
4.病理因素:各种器质性疾病引起的疼痛、瘙痒等症状,以及呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病都可能引起失眠。
二、治疗
1.一般治疗:调整作息时间,避免白天过度劳累,注意劳逸结合;睡前可以泡脚放松身心,听轻音乐帮助入眠;
2.药物治疗:可以在医生指导下服用镇静催眠类药物进行治疗,比如艾司唑仑片、阿普唑仑片、氯硝西泮片等,但此类药物需要严格遵医嘱使用,不可自行盲目用药,以免产生依赖性和成瘾性;
3.物理治疗:可以通过经颅磁刺激的方式改善大脑神经递质失衡的状态,从而缓解失眠的症状;
4.中医治疗:通过针灸、按摩等方式来疏通经络,促进血液循环,达到安神助眠的作用。
建议及时到医院就诊,在专业医师的指导下规范治疗。日常生活中要保持良好的心态,适当锻炼身体,增强体质。