不要在以为高血压的中老人专有的慢性疾病了，根据数据显示，现在高血压年轻化的趋势很严重，不少年轻人在检查时就发现自己得了高血压。那年轻人血压高的表现有哪些呢？年轻人血压如何调理？
年轻人血压高的表现有哪些
- 容易疲惫：高血压最常见一个表现就是容易出现乏力、疲劳等问题，但很多年轻人由于工作压力的问题，以为是正常的，但其实这个是高血压的信号，如果长期出现疲惫的问题，需要及时检查。
- 头痛：年轻人工作压力大，有时候头痛出现会误以为是工作烦心，其实这个是高血压的信号，尤其是后脑疼痛，这个是年轻人高血压的一个重要表现。
- 睡不好：年轻人高血压的睡不好多表现为入睡难、睡不好、易做噩梦、醒得早、易惊醒等情况，这也是工作压力导致的，是高血压的表现。
- 记忆力下降：长期高血压会导致脑血管的粥样化，出现了脑供血不足，引起记忆力的减退，如果长时间出现很容易忘事的情况，那就需要注意了。
- 手脚麻木，走路出现崴脚的情况：血压长期升高会影响到走路的姿势，在年轻人身体最常见就是突然出现崴脚一下的情况，像踏空一样，同时还会发现自己手指有些不灵活。
年轻人高血压如何调理
年轻人发现自己的高血压后，可以先进行生活方式的调整，为期3-6个月，如果还没有恢复正常，就需要找医生或者专业的营养进行调理。
- 心态管理：高血压发现的早，早调理早健康，是可能恢复正常的，所以年轻人调理要放松心态，定时三餐，按时睡觉，不能由于高血压问题就焦虑不安。
- 饮食调理：控制饮食，避免高盐、高脂肪、高糖等食物的摄入，多吃蔬菜水果、富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆类等。
- 运动管理：运动是能帮助我们直接有效减压，特别是有氧运动，如快走慢跑、打羽毛球、游泳、打篮球等等。建议是一周至少运动5次，每次在30分钟左右最好。