玉米是一种很常见的食物，很多地方都是将玉米作为主食的，玉米的营养很丰富，那么吃玉米的好处有什么，你知道吗？
吃玉米的好处
1、玉米可以延缓衰老
玉米可以利尿消肿，平肝利胆，健脾开胃，清湿热等，而且玉米还可以去秋燥，延缓衰老。
2、玉米可以明目
玉米含有大量的叶黄素，叶黄素是眼睛需要的物质，如果没有叶黄素，眼睛会出现各种疾病，所以吃玉米可以明目。
3、玉米可以排毒通便
玉米含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于排便，并且可以将肠道的毒素排出体外；而且玉米含有镁元素，可以促进消化，改善便秘情况。
4、玉米可以预防心脑血管疾病
玉米种含有不饱和脂肪酸与维生素E，可以降低血液中的胆固醇，所以吃玉米有一定的预防心脑血管疾病作用。
以上及时为大家分享吃玉米的好处，吃玉米的好处还有很多，吃玉米还可以养颜美容，减肥等等。
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