维生素D作为人体所需必备维生素，在维持人体机能中起着重要的支撑作用。维生素D属于一种脂溶性维生素，其中中以维生素D3和D2为主要构成元素。人们对维生素D可能会比较熟悉，但对于维生素D的作用却不甚了解。
维生素d作用
维生素D的作用在人体中影响重大，作为人体所必需的维生素元素，那么我们来例举下维生素D的作用：
1、人体缺少维生素D或者维生素D过量都会导致佝偻病、手脚抽搐和软骨病，长期摄入大量维生素D严重者会导致肾脏、乃至大动脉过量钙化而死亡。适量摄入维生素D可以预防人体的佝偻病和软骨病，缓解手脚抽搐的症状。
2、维生素D的适量摄入能够促进人体钙元素的吸收，促进人体骨骼生长和骨质健全，促进身高增长，健全牙齿，提高牙齿的健康度。
3、维生素D还可以提高肌体对钙和磷吸收，增强人体对磷的吸收和再吸收程度以及相关的能力。
4、摄入维生素可以减少身处都市或者经常待在浓烟地区的人们的身体损害，增强因长期晒不到太阳而导致人体钙质缺少的现状，可以缓解人体皮肤由于黑色素沉淀造成的皮肤变黑问题。
5、维生素D还可以调节人体钙的新陈代谢，促进钙的吸收和体内骨组织的形成和提高骨头硬度，提高骨质增长。
