简单的按摩手法完全可以自己进行，比如在每天晚上睡觉之前自己揉一下肚子，就是不少医生推荐的保健手法。揉肚子的好处都有哪些呢，今天就来为大家详细介绍一下。
揉肚子的好处
揉肚子最直接的好处就是促进消化并且缓解便秘，特别是有习惯性便秘的人，不妨采用这种最温和的方式来进行自我治疗。因为在外力的作用下，可以有效促进肠胃的蠕动，这样就能够避免粪便长时间积累在肠道当中，从而促进顺畅排便，同样的道理它也有促进消化机能的效果，而且是完全没有副作用的。另外肥胖的人也可以经常揉一下自己的肚子，别是已经长了一个大肚腩的情况下，通过揉肚子的动作，可以活化皮下的脂肪，让这些堆积的脂肪可以更快的参与到燃烧供能当中去，再结合适当的运动，就可以让自己的腰围逐渐变小。
以上为大家简单介绍了揉肚子的好处，此外中医上还认为如果每天揉肚子的话，能够调节自己的肠胃功能，还可以缓解肝功能失调的问题，预防因为自然衰老而产生的肝部疾病。总之，这是一种非常好的生活习惯，值得学习也值得坚持下去。
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