辨别自己是不是口臭，可以通过观察症状、使用专业仪器检查、询问他人等方式进行判断。如果存在口臭的情况，建议及时到医院就诊，明确病因后在医生指导下进行治疗。
1、观察症状：口臭可能是由于口腔卫生不洁，导致食物残渣堆积在牙齿缝隙中，发酵产生异味引起。也有可能是胃肠道功能紊乱，导致食物无法被消化吸收，在胃肠道内发酵产生异味引起的。还可能与牙龈炎、龋齿等疾病有关。此时患者可能会出现口腔异味的症状，如自觉有臭味、恶心等；
2、使用专业仪器检查：如果想要更加准确地辨别自己是否患有口臭，也可以到医院的口腔科或消化内科就诊，并且配合医生使用口气检测仪进行检查。该仪器可以将呼出的气体通过传感器转化为电信号，从而判断是否存在口臭的情况；
3、询问他人：如果怀疑自己存在口臭的情况，还可以询问家人或者朋友是否能够闻到自己的口腔异味。如果能够闻到，则通常提示可能存在口臭；
4、其他方式：如果自身比较担心存在口臭的情况，也可以使用棉签蘸取少量唾液涂抹在玻璃片上，并放置于鼻下闻一闻是否有异味。如果有明显的异味，则通常提示可能存在口臭。
如果确诊为口臭，可以在医生指导下服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。同时还需要注意保持良好的口腔卫生习惯，饭后及时漱口。
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