据说y精子在和女性x卵子结合以后生男孩子的几率会有所提升，所以这让很多人都比较关注y精子。有的人通过各种方式来帮助提升男性身体当中y精子的数量，到底男人吃什么易产生y精子呢？一起去看看吧。
男人吃什么易产生y精子
1、富含优质蛋白质的食物
想要增加y精子的数量，在平时可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如常见的牛羊肉、鱼虾蟹以及豆制品和蛋类。这些食物都含有优质的蛋白质，而蛋白质又是精子形成的一大主要原料，通过适当的多摄入，除了能够让身体体质得到改善以外，也可以促进精液更好的形成，那么自然可以让y精子的数量得到增加。
2、富含精氨酸的食物
精基酸是精子形成过程当中不可缺少的一种成分，想要更容易产生y精子，就一定要注重精氨酸物质的补充，这样可以帮助提升精子的产量和质量。日常生活当中，我们经常接触到的泥鳅海参以及花生和牛肉、葵花籽、鳝鱼、核桃等当中所含有的精氨酸含量都是比较充足的，可以适当的多摄入，尤其处于备孕期的男性更应当多吃，这样能够更好地满足身体营养需求，来帮助提升精子的质量。
3、富含锌硒元素的食物
富含锌硒微量元素的食物也是男性首选的一类食物，能够促进精子的产生帮助提升生育能力。其中以牡蛎、桑葚、沙棘、蛤蜊、海鱼、坚果类为最优选择，其中的牡蛎来说，所含有的锌元素是众多天然食材当中趋于榜首的，而且还包含有维生素，牛磺酸，以及其他人体所需要的营养成分。吃了之后可以帮助促进精子产生，同时又可以达到提升性能力的功效。
除了上面所提到的这些食物在男人吃后易产生y精子，日常生活当中，动物内脏以及鹿鞭等。富含雄性激素的食物以及一些含有维生素的食物，都是对男性很有好处。吃了之后能够促进精子产生帮助，可以增强精子的活力，平时可以考虑适当多吃。
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