宿便是指在人体内堆积，没有及时排放出来的大便，大家都知道大便长时间不拉出来，会对人体造成一定的伤害，因为我们就要学会如何快速排宿便，更好的去维护自身的健康。
如何快速排宿便
1、早上喝一杯水
我们在早晨睡醒后，最好先来一杯水，因为隔天吃的食物经过分解消化后的渣，堆积在肠道内，这时候来一杯水，滋润肠道，加速肠道运动，使我们更好的排便。而且这个方法对于那些排便困难的人，也有很大的帮助。
2、蜂蜜
要是早上觉得喝水没味道，可以泡点蜂蜜水来喝，蜂蜜有润肠，促进排便的效果，而且内含丰富的营养，能为人体补充生活所需的养分。
3、积极锻炼身体
每天适量的锻炼身体，不仅可以增强体质，还能加快肠道蠕动，促进大便排出，以此来预防肠道老化。
4、番薯
番薯内含有大量的纤维素，在人体肠道中吸取水分，增加肠道大便的重量，更好的使大便排出。每天适当吃一点，通便的同时，还能健胃等。
如何快速排宿便就说到这里，除此之外，还有很多方法，大家不妨回家试一下，宿便排好了，你的肠胃就更健康。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/2020358.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
阿兹夫定片可以发挥出来的功效和作用还是比较多的，当然很多人在考虑服用这种产品的时候也也担心会给身体带来一些伤害或者出现一些副作用。具体阿...…
着床是指受精卵成功植入子宫内膜，开始进行胚胎发育的过程。对于已经备孕或正在尝试怀孕的女性，了解和关注自身是否着床是一件十分重要的事情。以...…
最近网上关于国家要放开疫情的声音越来越大，不少人希望快点放开，也有不少人担心躺平会招致更加严重的社会问题。无论如何，我们首先需要做的时保...…
阿兹夫定片不仅有着非常不错的治疗艾滋病的效果，另外现在也被当做成一种治疗新型冠状病毒的治疗药物，所以说的关注度还是比较高的。但是有的人说...…
蒲公英泡脚的功效与作用有哪些呢，蒲公英作为一种比较常见的野菜，它也是一种中药，它有非常多的作用，能够清热解毒，有些人喜欢喝蒲公英泡水，有...…
糖尿病是很多人都会患有的疾病，这种疾病比较高发在中老年人群中，治疗糖尿病的药物有很多，但是大家在选择的时候一定要根据自己的实际情况来选择...…
肝脏是我们人体重要的器官，它维持着我们身体细胞组织的正常运转，所以在日常中保护好肝脏，维持机能的运转，让身体越来越棒。日常中，经常喝酒的...…
在生活之中经常会有人因为大便干燥而肛裂，这真的是令人无比尴尬的一件事。无论是对患者本人来说，还是普通人都能感受到肛裂是一件无比痛苦的事情...…
