牛奶是我们日常比较常见的一种饮品，牛奶是牛下的乳，因此，牛奶对人体的好处有很多，牛奶可以补钙，补充蛋白质等作用，牛奶可以增强人体抵抗力，对睡眠，还有美白肌肤等有好处。长期喝牛奶有什么好处？
长期喝牛奶有什么好处
长期喝牛奶对人体好处多多，在晚上睡前可以喝杯牛奶来安神，对睡眠有好处，失眠的朋友可以睡前喝牛奶改善，牛奶中的含有镇静催眠的成分，容易让人出现疲倦，这样对睡眠非常好。牛奶可以增强人体抵抗力，牛奶富含有优质蛋白，这种成分对人体有促进营养健全的作用，可以避免让危险物质的入侵人体。牛奶对钙吸收好，快要更年期的女性可以每天杯牛奶，这样可以避免骨质酥松的出现。不管早晚都可以喝点牛奶，牛奶最好不要空腹喝。牛奶的保质期一般比较短，在购买牛奶的时候要注意生产日期，以免过期危害人体健康。
以上就是长期喝牛奶有什么好处的介绍。牛奶里面含有的成分是人体必要的营养元素，牛奶可以增强体质，对抵抗病毒有好处，每天可以适量喝点纯牛奶，牛奶不能烧开后喝，可以喝冷牛奶或者温热下。
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