粗粮对很多减肥人群来说，是会选择到的食物，其中红薯和紫薯，更是成为现在很多人们的选择，但是很多减肥人群，在进行食用时，也是会担心其中的热量问题，现在红薯和紫薯哪个热量高呢，也是现在人们关心的问题。
红薯和紫薯哪个热量高
红薯和紫薯的，在饱腹感上是很不错的，而且膳食纤维在含量上也比较高。红薯富含了丰富的蛋白质以及果胶还有纤维素等物质，其中还包含了很多的矿物质。紫薯则是包含了丰富的氨基酸和维生素等物质，加上富含的花青素以及硒元素等，两者都是属于低热量的食物，一百克的红薯热量是一百零二千卡，紫薯则是有七十大卡，所以两者相比较而言，红薯的热量是比较高的。但是红薯的维生素含量丰富，紫薯的矿物质丰富，所以紫薯还是非常适合减肥人群。
红薯和紫薯哪个热量高，现在看来，还是红薯的热量高一些，但是与其他食材相比较而言，红薯的热量是比较低的，针对一些减肥人群来说，可以选择将红薯或者是紫薯作为主食来食用，能在饱腹的同时，还可以带来不错的减肥效果。
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