肾脏是人体五大脏器之一，属于泌尿系统当中的一部分，负责过滤血液当中的杂质，并且维持体液等。肾脏状态的好与坏对于整体健康有着至关重要的影响，所以平时应当注重肾脏的维护，俗话说”想要肾好，每天需要做5件事”，下面一起来看看吧。
想要肾好每天5件事
1、合理饮食
生活当中很多人都有肾虚以及其他肾脏方面的问题存在，对于这类群体来说，平时应当每天都要注重合理的饮食，辛辣刺激性的食物最好是要少吃，另外也要戒烟戒酒控制食盐的摄入，这样可以减轻肾脏负担。同时也可以调整自己的饮食，每天适当的摄入枸杞、山药以及韭菜等对于肾脏有调理滋补作用的食物。
2、规律作息
规律作息也是维持良好肾脏状况的一种方法。长时间的熬夜，其实对身体的损害是比较大的，容易造成内分泌失调脏器功能下降。建议大家要保持规律的作息，平时减少熬夜，要有充足的睡眠时间，这样才能够让肾脏拥有更好的自我调整和恢复的时间。
3、及时排尿
及时排尿也是能够起到维护肾脏健康的一大行为。很多人因为工作以及其他方面的因素，可能平时会有憋尿的情况，这对于身体其实是有不利影响的。根据研究发现长期变量其实有可能会导致尿液回流到肾脏部位而引起肾脏损伤，并且还有可能会引起结石以及其他炎症问题发生，所以建议大家在有尿意的时候就要及时的排尿，这样既能够避免膀胱受损，也可以维护肾脏。
4、坚持运动
多运动对于肾脏是很有好处的，而且也有助于增强体质。建议大家应当保持有每天运动的好习惯，通过坚持进行运动，能够加快全身性循环，对于身体免疫的提升体质的增强，拥有很好的帮助。同时也可以采用俯卧撑，提肛运动等，方式来帮助合理的提升肾脏功能，改善自身的现状。
5、多喝水
水被认为是生命之源，不管男女老少其实每天都要保证有充分的水分摄入。如果想要肾脏好，那么更要注重平时适当的多喝水。喝水量充足，才能够让身体当中代谢产生的一些毒素和垃圾随着尿液排出体外，这样能够避免毒素在体内滞留导致肾脏负担加重，甚至损伤肾脏。成年人一般建议每天保持2000毫升左右的饮水量。
总而言之，肾脏是人体的一大重要脏器如果想要维持良好的肾脏状况，那么应当注重上面所提到的5点，从这些日常行为以及方面入手有助于保持良好的肾脏状况，帮助维持肾脏功能提升性能力，也改善亚健康。
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