身体一旦缺乏蛋白质的话，会使身体的免疫力下降，而牛奶就是一种富含蛋白质的食物，而且含有钙元素等物质，生活中很多人都喜欢喝纯牛奶。而喝纯牛奶的时间也有一定的讲究，那么纯牛奶什么时候喝最好呢？接下来我们就一起来了解这个问题。
纯牛奶什么时候喝最好
每一个人的身体状况有所不同。所以同一种饮品，具体什么时候喝最好也有所区别，对于睡眠质量不好的人群来说，建议在睡前喝纯牛奶更好一些，因为睡前喝纯牛奶能起到镇静催眠的作用，所以对于这类人群来说，能够有效的预防失眠。而如果对于正常的人群来说，在上午十点左右喝是最好的。因为这个时间段身体需要补充能量，而且身体吸收营养物质的效率是最高的，所以在这个时间段喝的话，对身体的健康更有利，另外，如果是肠胃功能差的人群，或者是乳糖不耐受的人群，可以在早餐之后喝牛奶，这个时间段喝可以保障我们身体一天对营养的需求。
纯牛奶能做成什么美食
纯牛奶除了直接饮用外，还能做成蛋糕、甜品、菜肴等美食，在这里我就为大家介绍一款美味又容易操作的美食，那就是炸牛奶，我们要准备好原材料：纯牛奶、玉米淀粉、白糖、鸡蛋、面粉以及面包糠。首先，将牛奶倒入锅里，用小火加热，放白糖和玉米淀粉下去，然后不停的搅拌，直至搅成很粘稠的状态就可以关火，然后找一个不沾的容器装好，放到冰箱冰一个小时即可，将冰好的牛奶取出来切块，按先裹面粉，再裹鸡蛋液和面包糠的顺序弄好，最后就可以锅里放油至六成热，然后放进奶糕条炸至金黄即可。
这就是纯牛奶什么时候喝最好，可见具体的时间段确实有很大的差异，我们在后期饮用纯牛奶的时候，可以根据自己的身体需要，在恰当的时间段饮用。乳糖不耐受的人群，每一次要少量饮用一些。
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