总胆固醇高有许多原因,包括梗阻性黄疸、肝细胞损伤和饮食不当。因此饮食对总胆固醇高的患者有很大影响。因此当总胆固醇被发现很高时,你可以吃更多降胆固醇的食物。下面就来给大家详细介绍一下总胆固醇高怎么办。
总胆固醇高怎么办
蔬菜水果、藻类和其他富含膳食纤维的食物应该多吃。肝脏利用胆固醇合成胆酸,胆酸的一些代谢物随粪便排出体外。大量研究表明,膳食纤维有助于胆固醇排泄,从而降低总胆固醇。当总胆固醇较高时,减少饱和脂肪的摄入也很重要,而肉类、鸡蛋和奶制品中饱和脂肪的含量相对较高,尤其是肥肉和内脏。
对于胆固醇高的人,饮食中的胆固醇含量应该控制在三百毫克以下。因此内脏和蛋黄含量极高的动物应该少吃或不吃食物。养成每天早上喝牛奶的习惯也是有益的,因为牛奶富含乳清酸和钙,这不仅可以抑制胆固醇在动脉壁上的沉积,还可以减少胆固醇的产生。
总胆固醇高怎么办,尤其是对于中老年总胆固醇高的患者必须注意定期复查,以免错过最佳治疗期。因为高总胆固醇在肝病中很常见,饮食必须注意保护肝脏。